Beberapa Manfaat Buah Apel yang Perlu Anda Tahu

Anda suka dan sering makan buah apel namun belum tahu apa manfaatnya bagi kesehatan tubuh anda?
Di bawah ini disebutkan manfaat buat apel jika anda mengkonsumsinya secara rutin.

Beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan di antaranya:

1. Memakan apel secara rutin akan membuat gigi anda lebih putih dan sehat.
2. Apel membuat kulit anda jauh lebih halus.
3. Menghindarkan anda dari konstipasi karena apel banyak mengandung serat makanan.
4. Dapat mengurangi kolesterol yang dapat mengakibatkan serangan jantung.
5. Menjaga keseimbangan berat badan sebagai makanan diet sehat.
6. Menghindarkan anda dari penyakit diabetes.
7. Memakan buah apel bermanfaat untuk menghilangkan racun (detoksifikasi).
8. Dalam jangka panjang buah apel akan menghindarkan anda dari penyakit alzeimer/pikun jika sudah tua.
9. Menurut data informasi dari American Association for Cancer Research apel dapat mengurangi resiko penyakit kanker pangkreas hingga 23%,
10. Apel dapat menghindarkan anda dari penyakit parkinson, membuat jantung lebih sehat.

Itulah beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan anda. Dengan sering mengkonsumsi buah apel maka anda dapat menjaga kesehatan anda dengan tips kesehatan sederhana ini.

Anda sudah tahu kandungan nutrisi buah apel baca di informasi kandungan gizi/nutrisi buah buah apel

Read More

Kandungan Gizi (Nutrisi) Buah Apel

kandungan-gizi-(nutrisi)-buah-apel

Buah apel memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Jika anda suka dan sering makan buah apel maka beberapa manfaat dari buah apel bisa anda dapatkan. Salah satunya adalah menjaga kesehatan kulit, membuat gigi lebih putih dan sehat.
Sudah tahukan anda kandungan gizi (nutrisi) buah apel dan manfaat buah apel yang terdapat di dalamnya ?

Beberapa kandungan gizi/nutrisi buah apel yang perlu anda tahu yaitu bahwa dalam setiap 100 gr buah apel yang anda konsumsi memiliki
kalori sebanyak 52 kal, kolesterol 0%, vitamin A 1%, vitamin C 7%, serat 9% (2.4 gr), protein 0.3 gr, sodium 1mg, potasium 3% (107 mg) calsium 0%, zat besi 0%, vitamin D 0%, vitamin B6 0%, vitamin B12 0%, magnesium 0%.

Itulah beberapa kandungan zat yang ada pada buah apel yang perlu anda tahu.

Read More

Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan

Anda pasti sudah tahu sejak kecil, apa itu jeruk limau?
Jeruk limau buahnya kecil, berwarna hijau, memiliki diameter kira-kira 2.5cm, tekstur kulitnya agak kasar, rasanya sangat asam, jika dikupas kulitnya maka terdapat banyak bijinya, bulirnya pun sangat kecil. Tanpa disadari sebenarnya banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari jeruk limau ini, baik untuk kesehatan maupun untuk dijadikan minuman segar. Manfaat jeruk limau untuk kesehatan misalnya untuk penurunan berat badan (weight loss), perawatan kulit (skin care), memperbaiki pencernaan, perawatan mata, sembelit, sariawan (kekurangan vitamin c), melangsingkan badan, terbebas dari radang tenggorokan, batuk, bau badan, haid tidak teratur, mencegah rambut rontok, jerawat, dll.

Jeruk Limau

Jeruk limau dikonsumsi di seluruh dunia sebagai juice, koktail, sorbet, acar, selai, snak, permen, dan masih banyak lagi. Jeruk limau mengandung minyak astiri yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau tidak sedap. Jeruk ini mudah sekali didapatkan di pasar-pasar tradisional maupun modern market (bagian fresh food).

Cara yang paling umum adalah membuatnya menjadi minuman baik dengan air hangat/dingin, atau menggosokkan potongan jeruk limau untuk penggunaan bagian luar.

Jika anda ingin tetap fit, awet muda, memiliki kulit halus, dan terhindar dari penyakit sariawan, maka anda dapat membuat juice dari jeruk limau ini secara berkala, misalnya seminggu sekali,  sebagai antioksidan dan agar vitamin c yang ada dalam tubuh anda bisa tetap terjaga.

Dengan mengetahui banyaknya manfaat dari jeruk limau ini, diharapkan anda bisa memperoleh kesehatan sehari-hari yang lebih baik.

Read More